今日も朝から調子がいいです。洗濯物を干して駐車場の草取りもしました。

先日 草取りをした時はヤンキー座りができない話題を思い出しつつ 次の日はしっかり筋肉痛になりました。3日ぐらい痛みが続いていたので ようやく 痛みが引いた今日また 草取りをすることにしました。 定期的に 草取りをやっていれば足腰鍛えられるのではないかと期待を持つ。

睡眠時間としては10時半に寝て5時40分に起きたので7時間は寝ている 計算。良い感じに睡眠も取れています。



最近、いろんなことがびっくりするほどうまくいっている気がします。

それも、それほどがんばってなくて、良い習慣化ができてるような。

それでも、躁鬱人にとっては躁状態である可能性のほうが高いので、「あしたうつになったら」という紙を作って対処法を思いつくだけかいてます。

7月からA４サイズの裏紙に今日やる仕事を書いておいて 、それを電話応対のメモに使ってました。
電話が来た時間、電話の相手、繋いだ部署…出た人を書いておいて、無事つなげたら完了ということで斜線を引いて消していってます。
最初に書いた予定は、終わったら 油性ペンで消す。これがなかなかよくて、家でもやってみようと思って家事とか創作とかなんでも一日のやることや、やったこと、雑想なんかを書き留めてます。

不安になりやすい人は追求グセがあるということを先日語ったのですが、

創作に関する好みや注文の追求は夢中で時間が過ぎることなので、追求すればいいこと。
（※しなくても別にいい）

なぜ自分はこれがだめなんだろう　とか、　どうして◯◯してもらえないんだろう　とか
考えても答えが出ない上に自分や周りの人が嫌いになりそうなことは、追求すべきでないこと。

そのように考えられるようになってきたので、今後もそうしていきたいと思います。