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自分に来る「躁鬱」の特徴が少しわかったかもしれない。

誰かを嫌いになったわけではなくただ「自分のことしか話せなくなる時期」がある。その際交流はまともにできなくなる。それは鬱期と重なる。

逆に躁になると、人のだめな部分に文句を言ったりアドバイスをしようとするのでそれはそれでまともな交流は不可能になる。

交流できる期間がまったくないわけではなく、それは躁鬱どちらでもない中間にいるときだけである。

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自分には、人とまともに交流できる期間が、一年のうちに極端に少ない。

（対策）
Twitterのように常に人と繋がっているようなツールはトラブルのもとになるので避けること。

躁の時に何か新しいことを始めたくなる時は企画書を書く。
鬱の時は余計なこと考えず書きたいものを書く。

こんな感じです。今のところ。