私は運動嫌いなのですが…もう少し体力が欲しいので筋トレを始めようかと思っているんです。

ところが、
夕食のあと2時間空ける必要があるとか、
寝る直前はやめたほうがいいとか
運動したあとの入浴は40℃以下のぬるま湯がいいとか…そういうのを守ろうとするとちょっと今の生活リズムに合わなすぎるんですよね。
食事とかも、たんぱく質を何でどれだけ取ってるか気にしないといけないだろうし。

とはいえ、あくまで「効果的にやるんだったら」ということなので、気にしすぎて何もやらないで終わっちゃうんじゃもったいない。
できそうなことから始めてみようと思います。