生きることや創作をやる上で、自分が役に立ったり勇気づけられたりした言葉を集めていくページです。
躁鬱やメンタル疾患に関することも扱います。
2023-10-01 19:12
◆すごくつらい時の過ごし方
「すごく辛いときは、一人のときでもいいから『声に出す』ことがポイント。
声に出すことで、不思議と自分で自分を癒やす事ができる。
『あーつらかったな』『あんな事言われていやだったな』『もっと優しくしてほしかったな』とか。…」
「すごく辛い時の過ごし方」（精神科医さわ氏のYou Tube）
https://youtu.be/YuEHND3WKWM?si=fRAlDFmdtojCellJ
2023-09-01 18:06
◆考えること
「簡単なことをゆっくり考えるのが好き」（坂口恭平）
【スクショ】坂口恭平氏のnote
2023-10-04 10:12
◆「場所」とのつながりを考えてみる
「孤独を感じるのは『私は誰とも繋がっていない』という思いのせいかと思います。
人との繋がりよりも、『場所』とのつながりを増やすのがいい気がしました。
とりあえずそこに行く。ログインしてみる、みたいな。そこから、話したいなって人がいれば声かけたりしてみたらいいし」
2023-10-09 19:10
躁鬱持ち流でいくと地雷は公言するべきではないですね。体調にもよるし、後々好きになるかもしれないし。
2023-10-01 19:40
※躁鬱持ち向け
◆鬱期の仕事
鬱のときに仕事に行かないといけないとき、どうする？
「自分を徹底的にあまやかす」→？
「好きなドリンクを持っていく」とか
（双極はたらくラボ）You Tube
2023-10-01 17:57
◆「意味」より「目的」を
生きる意味はすぐに見つからないけど、生きる「目的」は比較的簡単に見つかるから、「目的」を探したほうが早いかもしれない。
「あの漫画（アニメ）の最新話がみたい」とか、「●●さんの新作がみたい」とか、そういうことでいいと思う。
それだけでも、ひとまずは生きていける気がして来ます
※出典探し中
2023-10-02 22:31
◆悩みの解決
「悩んでいることは、たいていすぐには解決しないんですよね。すぐに解決できることなら、もう行動してるはずだから。
だから、今自分が焦ってるということに気づいて、現状を受け入れることこそが、ひとまずの『解決』なのだと思います」
※出典は見つけ次第
2023-10-07 15:15
※躁鬱持ち向け
◆「この道一筋」は性に合いません
「『私さん、私さん、今何がしたいのですか？』と、自分の心身に聴いてみながら行動すること」
「自分の生活を狭くしないこと」
「一箇所に居ると窒息するので、できるだけ移動しましょう」
「移動すると心臓が疲れるので、よく横になるのを忘れずに」
坂口恭平「躁鬱大学」
その11「人の意見で行動を変えないこと」より
2023-10-03 7:43
※躁鬱持ち向け
◆鬱期の仕事
つらい鬱期の出勤では
「仕事が終わったら、自分をほめる」
「早く寝る」
「仕事に行けただけてもOK」
「仕事行けただけでもすごい」と思う
https://youtu.be/tzMIaJQbBr8?si=Nr_2HX9Lh5gCAv-Z
双極はたらくラボ
2023-10-05 20:32
※躁鬱持ち向け
◆躁鬱人は怒るのが苦手
「怒る必要はありません。
変える必要もありません。
ただ自分が心地の良い方へ、サラサラと流れていきましょう。躁鬱人はそれが得意なはずです」
確か、坂口恭平氏の「躁鬱大学」より
2023-10-07 6:08
◆内圧を上げる
やりたいことがあるときは形になるまで人に話さない。そうすることで内容の質を高めることができる
https://youtu.be/X6FcraeKrSM?si=UiXW4YG8LvEWZwA2
※これは合うときと合わない時があるような。
コレ作るぞ！と決めたことと、話して満足すればいいかなーってことと、両方持っとくといいのかも
桜井政博氏のYou Tubeより
2023-10-04 18:25
◆ガチャピンからのメッセージ
「毎回100点とれなくたっていいんだよ」
「失敗したときに必要以上に落ち込まないでね」
「自分をいじめちゃだめだよ」
「心の平和が大事」
「できないことはできないと言っていい時代！ 令和ですから！」
など、色々、しんどい気持ちに寄り添ってくれるメッセージが13分です。
ガチャピンチャンネル
「明日会社に行きたくない君へ。」
https://youtu.be/lnVgzPJiObs?si=8N85WvnHQrCeZmM7
